PILATES ピラティス
ピラティスとは、体だけを刺激するエクササイズではなく、マインドとボディを繋げていくという要素が強いメソッドであり呼吸の取り方など独特な方法で肉体を傷めることなく身体の芯（軸・コア）から整えていきます。
呼吸・フォーム・アライメント・コントロールに意識を向けておこない、正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディへ近づいていきます。
EFFECT ピラティスの効果
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ボディメイク
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身体の不調改善
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姿勢改善
MENU メニュー
re・Frame exercise® リ・フレームエクササイズ
re・Frame exercise®は、ミスユニバース日本大会でも公式採用された手法で骨盤や背骨など、様々な関節の歪みを整えながら筋肉を整え、身体全体をキレイなボディラインに仕上げていく運動方法です。
また、体幹を鍛えることで骨盤の引き締めやお腹周りの筋肉をしっかりシェイプすることでポッコリお腹の改善にも効果を発揮します！
FEATURE リ・フレームエクササイズの特徴
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骨盤・下腹部の引き締め
体幹を鍛え、骨盤の引き締め＆お腹周りの筋肉をしっかりシェイプすることでポッコリお腹の改善に効果的です。最大の特徴は『骨格ラインが綺麗に整う』というところです！骨盤を正しく引き締め、腹筋群をしっかり使うことでウエストを理想の美しいラインに整えます。
また、ウエストを引き締めるためのアンダーバストラインの引き締めも行っていくので、ウエストまわりに短期間で効果が表れます。
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デコルテのボリュームアップ
多くの女性は、デコルテの落ち込みにより胸元の魅力を半減させてしまっています。
呼吸と特殊エクササイズにより、肋骨運動を引き起こし胸元のラインを美しく持ち上げます！
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二の腕・背中のラインをシェイプ
女性らしく美しい身体のラインは、背中からヒップラインにかけての背骨のラインによって決まります。
肩回りから背中にかけての筋肉が衰えることで、猫背になり、あなたが本来持っている魅力を半減させてしまっているのです。
背骨の動きを引きだし正しい状態に戻した後、しっかりと筋肉を使い、美しいラインを取り戻します！
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顎下・首のラインを整えフェイスリフト
首を正しいラインへと戻し、顎下のタルミを解消！首～頭の美しいラインを取り戻し、小顔へ変化！日常生活の癖により、頭が前に突き出て、顎下がタルんでいる女性が多くいます。太ってもいないのに、なぜか２重アゴになっていたりするなら要注意。首の正しい骨格ラインを取り戻し、頭と胸の位置が正しくなることで、顔の歪みが改善し、自然と小顔へと変化します！
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O脚とXO脚の改善
骨盤の歪みや股関節の歪み、膝の歪みに足首の歪みとそれぞれの歪みを改善するためのレッスンを行いながら、美しい脚のラインをつくるための脚全体の使い方をマスターしていきます。
SCENERY レッスン風景
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